Tehtävän voi tehdä istuen tai seisten. Istu tai seiso hyvässä asennossa.
Hengitä nenän kautta ilmaa sisään ja nosta samalla kädet sivukautta ylös. Laske kädet hitaasti sivukautta alas ja sano samalla oikein iloisesti ja lämpimästi kuin näkisit jonkun tutun pitkästä aikaa: AUKI!
Varmista, että istut rennosti mutta ryhdikkäästi: voit mutjutella eli liikutella kehoasi puolelta toiselle. Anna selkärangan myötäillä liikettä.
Katso kaveria ja sano hänelle: ”Auki!” Voit myös tehdä saman harjoituksen ja näyttää käsilläsi, kuinka suuri kala pääsi karkuun kaislikossa, ja sanoa: “Hauki!” Tai voit miettiä jotain upeaa, viittoa käsilläsi suurieleisesti ja sanoa innostuneesti: “Vautsi!” Harmaana päivänä voi myös kutsua valoa esiin sanomalla: “Aurinko!”
Huomioi tämä: Nostelkaa käsiä oman kunnon mukaan. Jos istutte lähekkäin, voivat osallistujat kääntyä hieman sivuttain, tai kädet voi myös nostaa etukautta ylös, ettei kukaan vahingossa huitaise toista.
Voit käyttää apuna tätä videota:
