Liikutetaan käsiä sivuilla kuin hiihtäessä ja tehdään samalla suhisteluääniä.
Heiluttakaa käsiä vuorotahtiin edestakaisin kuten sauvojen kanssa hiihtäessä. Tehkää samalla sh-äännettä (suhu-S) käsien heilumisen tahtiin. Välillä voitte hiihtää myös tasatyönnöin. Käsien liike saa veren kiertämään ja suhistelu aktivoi hengitystä luontevasti.
Sovellus: Mukaan voi ottaa myös jalkojen hiihtoliikkeen. Huh-hah- ja hih-hah-tavuilla saa myös aktivoitua hengitystä. Tavut kuvaavat hauskasti hiihdon hengitystahtia.
Voit käyttää apunasi tätä videota:
