Lämmitellään ääntä hymisten suljetuin huulin.
Pidä pientä, suun sisäistä mielihyvän ääntä. Voit ajatella maistaneesi jotain hyvää, ilma on kaunis, tapasit mukavan ihmisen, luit hyvää kirjaa tai nukuit pienet päiväunet. Kokeile sitten vastakohtaa: ole tympeä ja anna sen kuulua äänessäsi. Miltä kuulostaa? Miltä tuntuu?
Tee lopuksi uudelleen mukavia ääniä!
Voit käyttää apunasi tätä videota:
